騎自行車

跴自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，台中減肥除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。

球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，生髮對於球類運動的接觸會慢慢變少，台中減肥但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裏面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

走路

台中減肥走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，那就是大體重的人雙下巴，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導緻膝蓋受傷，所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。走路1小時，也相當於跑步35分鍾燃燒的卡路裏。只要支持，也是非常有效果的。